Con las escuelas de Houston cambiando a la educación móvil continua basada en el hogar (H.O.M.E.) y actividades extracurriculares en pausa, las familias se enfrentan a nuevos retos. Los niños y adolescentes responden al estrés de manera diferente a los adultos. Algunos pueden tener muy claros sus sentimientos y preocupaciones, mientras que otros pueden no ser tan claros en la comprensión o la expresión de sus emociones.

Estén atentos a los cambios de humor. Un niño normalmente hablador y activo puede volverse más tranquilo y demasiado atento a las conversaciones de los adultos y a las noticias; este niño puede empezar a hacer muchas preguntas. Un niño normalmente tranquilo puede irritarse o ponerse de mal humor con facilidad, y puede querer que lo dejen solo. Estos cambios repentinos son la forma en que nuestros hijos nos hacen saber que algo les molesta cuando no pueden expresar con palabras lo que sienten.

Aquí hay cuatro consejos de los profesionales licenciados del personal de asesoramiento de Vecino para ayudar a los niños a hacer frente al estrés y a manejar sus miedos en torno a la pandemia de COVID-19.

Consejo #1: Tómese el tiempo para hablar de COVID-19

Los niños tienden a mirar a sus padres y a los adultos que los rodean para saber cómo responder en momentos difíciles. Tómese el tiempo necesario para hablar con su hijo o adolescente sobre la COVID-19 y ofrecerles la seguridad que necesitan para hacer frente al estrés. Pregúnteles qué han oído sobre el virus y corrija cualquier información errónea, déles espacio para hablar de sus miedos y sentimientos, y hable con calma y tranquilidad sobre todos los esfuerzos que se están realizando para mantener a las personas seguras y saludables.

Cómo hablar con los niños sobre COVID-19 (haga clic aquí para la versión en español).

Consejo #2: Crear y mantener una nueva rutina diaria

Con los niños fuera de la escuela y en la casa todo el día, seguir una rutina puede parecer casi imposible. Pero todos los expertos coinciden en que las rutinas pueden devolver a los niños parte de la estructura que han perdido, ayudándoles a aliviar la ansiedad al saber cómo será su día.  

Trate de hacer un horario lo más parecido posible a un día típico para su hijo. Dormir mucho, comer sano, hacer ejercicio, hacer los deberes o las tareas escolares, así como relajarse y jugar, son partes esenciales de la rutina de un niño. La socialización también es extremadamente importante para los niños, así que llame por teléfono a sus amigos, parientes cercanos como abuelos, primos y otros seres queridos a los que no puede ver en persona en este momento.

Consejo #3: Limitar la exposición a las noticias

Estar informado, especialmente sobre lo que sucede en su comunidad, es más importante ahora que nunca. Leer lo que los expertos y las fuentes de confianza dicen sobre el virus puede ayudarle a tomar las decisiones correctas sobre cómo proteger su salud y la de su familia. Pero la exposición constante también puede alimentar la ansiedad de sus hijos, así como la suya propia.

Hay miles de recursos gratuitos y aptos para niños a los que puedes acceder desde tu smartphone o tu ordenador. Por ejemplo, la Biblioteca Pública de Houston ofrece recursos gratuitos en línea para niños. Puede consultarlos aquí. Nuestros socios en Alfabetización Ahora tienen una vida diaria de cuentos en línea para niños pequeños. Lo encontrarás aquí.

Consejo #4: Ser un modelo a seguir

Es normal sentirse estresado y abrumado en este momento. Pero la forma en que enfrentamos nuestra propia ansiedad puede tener un gran impacto en nuestros niños y adolescentes. Recuerde que los niños aprenden con el ejemplo, así que sea un buen modelo a seguir cuidando de sí mismo tanto mental como físicamente.

Debido a que los niños se enfrentan al estrés de forma diferente a los adultos, es importante recordarse a sí mismo que algunos días van a ser más difíciles que otros. No sea demasiado duro consigo mismo o con sus hijos si no ha conseguido hacerlo todo o si sus hijos se comportan más de lo normal. En cambio, concéntrese en lo positivo y ofrezca tranquilidad y amor siempre que lo necesiten.

¡Estamos aquí para ti!

Aquí en Vecino, la salud y el bienestar de sus hijos siguen siendo nuestra principal prioridad. Si siente que su hijo o adolescente está teniendo dificultades para hacer frente a los acontecimientos actuales, y no sabe cómo ayudarlos, nuestros profesionales licenciados en el departamento de asesoramiento pueden ayudar.

• Llama a la clínica infantil de la aerolínea Vecino's Airline en 713-695-4013 para hacer una cita de teleterapia y obtener el apoyo que su hijo necesita desde la seguridad de su propia casa.
• Llama a la Clínica Familiar de Vecino's Denver Harbor al 713-674-3326 para hacer una cita de teleterapia para usted.